revizyon ile organize matbaacılık brnckvvtmllttrhaberi: D vitamini, özellikle çocuklar için çok önemli bir vitamindir. Çünkü kemik ile diş yapısı için gerekli bir vitamindir. Çocukların ise kemikleri ve dişleri sürekli gelişim halinde olduğundan dolayı bu D vitamini gerekliliği daha çoktur. Yetişkinlerde ise çocuklara göre daha az ihtiyaç olsa da mutlaka alınması gereken bir vitamindir.
D vitamini eksikliğinde kemik ve diş yapısı bozulabilir. Örneğin tazı dişleri derinin üstünden çıkabilir. Bu sık rastlanan bir vakadır. Ya da diş etlerinin zayıflaması ile dişlerin kayması, yapısının bozulması gibi sonuçlar doğurabilir. Yetişkinlerde ise D vitaminin eksikliğinde diş çürümeleri, huzursuzluk, uykusuzluk ve benzeri yan etkiler görülebilir.
D vitamini ihtiyacı kişiden kişi değişir. Bu etmenler yaşa, kiloya vb. bağlıdır. D vitamini eksikliğinde olduğu gibi bu vitaminin fazlalığın da sağlığa zararlı etmenler ortaya çıkabilir. Her şeyin fazlası zararlıdır deyimi gerçekten çok doğru bir deyim. Günlük D Vitamini İhtiyacı: 10 mg. (400 IU) (daha fazla…)
